DICAS: UNHAS MAIORES E FORTES

Hey amoras e Amores 

O post de hoje vem com mais umas dicas de como deixar as unhas sempre lindas, grandes e fortes em pouco tempo.

Vejam ai

• Coloque óleo, sal e água em uma bacia e em seguida, mergulhe seus dedos. Depois disso, lave as mãos e seque. Faça isso por 10-20 minutos, uma vez por dia, durante três semanas. Suas unhas irão crescer.
• Você pode banhar suas unhas diariamente numa mistura de azeite, água quente, leite e suco de laranja.

Me digam ai o que você faz pra suas unhas ficarem sempre lindas, e se caso for fazer esse mesmo processo de crescer as unhas me marca no instagram @annavaladaomake para que eu possa ver os resultados.

Ate +

SAÚDE CAPILAR: 3 coisas que faz seu cabelo ficar feio

Oiiii Meninas

Tudo bem??

Assunto mega sério para todos!

Todas as pessoas querem ter os cabelos lindos, sedosos,  sem frizz, fios brilhantes, fartos e macios fazem bem à autoestima, são marcas da personalidade, objeto de sedução e até de status social.Porém essas mesmas pessoas fazem inúmeras coisas que deixam as madeixas totalmente diferentes do desejado...Muito fatores fazem com que nossos cabelos fique com um aspecto  nada saudável. Da alimentação inadequada ao uso errado de acessórios para os cabelos, muitas químicas, algumas práticas já se tornaram hábitos tão enraizados que é mais fácil reclamar dos tratamentos do que modificar o dia a dia.Como não existe nenhuma mágica e nem nada do tipo, o segredo é evitar fazer essas coisinhas que ajudam a agredir mais e mais seu cabelo.
1- Se alimentar de forma errada: Sim sim e sim, comer em fast food, besteirinhas e outros que são de origem industrializados , prejudicam demais a saúde capilar. Quando a dieta  é fraca em proteínas magras (exemplo) o organismo a ser incapaz de manter e substituir os fios , com isso ficam mais secos, finos e ásperos.Deve ser alimentar de fontes ricas de vitamina, chá verde é uma das opções para deixar os hormônios ligados a queda e manutenção dos cabelos.  
2- MATANDO SEU CABELO e você NÃO SABE: Pelo amor do pai , não deixe restos de condicionador nos seus fios, a principio eles vão ficar mais maleáveis, mas é por pouco tempo, logo em seguida a tendencia  são  eles ficarem opacos, quebradiços e elásticos.
Então o correto é deixar os cabelos livre de qualquer resquício de condicionador.

3- SEDENTARISMO - A falta de exercícios físicos afeta em cheio a saúde do seu lindo cabelinho. Mas você deve estar se perguntando o que tem a falta de exercícios a ver com a saúde capilar?. Fácil: o couro cabeludo precisa de fluxo sanguíneo constante para a chegada acelerada de oxigênio e nutrientes que alimentam as células. Os exercícios físicos geram esse fluxo, impedindo a queda de cabelo e mantendo seus fios muito mais bonitos e sedosos.Mas quando ele não existe, como em pessoas sedentárias, os nutrientes demoram mais a chegar, assim como o oxigênio necessário para o perfeito funcionamento dos folículos. Os cabelos tornam-se doentes, fracos e começam a cair.

Vamos ser amigs?

Insta; @annavaladaomake

YouTube : Anna Valadão Make Up

Me diz ai o que achou<3

Bjus bjus

Emagreça sem RISCOS

Oiiii Beninas

O verão já chegou e com ele vem sempre aquela preocupação de estar em dia com a balança. O verão é a estação onde vamos expor nosso corpo com um biquíni/sunga (ou não),  mas é para que você faça isso sem medo de ser feliz e com saúde, o corpo tem que estar saudável, LEMBRANDO que não estou colocando um padrão de beleza e sim mostrar que é possível chegar no seu peso ideal ou o peso que você deseja ter.

Então traremos  dicas para terem uma emagrecimento rápido e saudável..

   Não existe segredo e nem existe fórmula mágica mirabolante. Você deve tentar ingerir menos calorias do que você gasta ao longo do dia para que o emagrecimento aconteça, por exemplo se você como 600 calorias ao dia , você terá que reduzir para 400 calorias. Esta é uma maneira bastante simplória de se encarar o emagrecimento, pois nem todas as calorias são ingeridas são ‘iguais’ já que as mesmas vêm de diferentes tipos de alimentos. Tais como, 400 calorias consumidas através do consumo de  frutas e verduras, não gera o mesmo resultado no seu corpo como 400 calorias ingeridas através do consumo de uma pizza, a gordura ingerida pela pizza é mais "complicada" de ser degradada.

   Quem quer reduzir o peso e afinar o corpo, deve evitar comer comidas gordurosas em excesso. A gordura não deve sair do seu cardápio, você apenas deve evitar as gorduras trans e as saturadas. Mas mesmo as gorduras boas devem ser consumidas com cautela.

   O carboidrato é de grande importância para o corpo, ele é fonte de energia, mas se consumido em excesso vira glicose dentro do corpo e com isso vira lipídios.

                                                                  

  Dicas 

Estipule horários para as refeições e o ideal é que sejam 5 a 6 vezes ao dia. Isto acelera o metabolismo e faz com que você coma menos.

• Um dos únicos exercícios que foca na perda de forma localizada é o pilates, mas para isso o praticante já deve ser avançado e saber realizar o exercício de forma a direcioná-lo para a área em que quer reduzir.
• Não tem como fazer pilates? Faça caminhadas, pelo menos 30 minutos todos os dias ou 4 vezes na semana.
• Evite alimentos industrializados, prefira alimentos frescos, são muito mais saudáveis.
• Modere no consumo de frutas, 1 ou 2 por dia, devido o excesso de frutose (açúcar da fruta).
• Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios praticou ( só não fique bitolado em?!!).

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Bjus bjus